trening redukcyjny

[...] mono, ew. TCM! Po co Ci te wszystkie zaawansowane stacki, ledwo co zaczales cwiczyc! Jesli z kolei chcesz zrobic wycinke i jednoczesnie nie stracic lub nawet pociagnac na sile - mysle, ze przy Twoim stazu jest to mozliwe - to dieta(~0, moze lekki minus)+trening redukcyjny+aeroby+witaminki+TCM+jakis delikatny spalacz np tse i jedziesz do przodu.

jezeli to nie jest trening redukcyjny to oczywiscie... Pozdrawiam vegas

coz w tym cyklu hst glownie skupialem sie na redukcji nie na masie.efekty moga byc chodz akurat jesli chodzi o ten cel to zwykly trening redukcyjny mysle przyniosl by lepsze efekty.ale ze nie mam za wiele czasu to hst jest dobry o kazdej porze dnia i nocy wiec polecam. co do biegania to szkoda troche.zreszta zobaczy sie jeszcze.zostalo mi [...]

Trening redukcyjny...czyli cwiczenia na rzezbe?

to chyba zwykly trening redukcyjny. kulturysci stosuja duzo cwiczen na maszynach by dotrzec do kazdego miesnia z osobna ale nie warto tego robic jak sie nie planuje startu.(bez sensu) wiec rob zwykla redukcje.

Tak ci powiem że tłuszcz zrzucic z brzucha jest najtrudniej więc do tego potrzeba aerobów 30-45 min z tetnem 65- 75 % 220 cardio max - wiek same ćwiczenia siłowe dużo nie dadzą jeśli już tak bardzo zalezy ci na zrzuceniu brzucha to zrób sobie trening redukcyjny Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-28 18:22:05

[...] przygotowana przed SFD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 10 tyg.Teść enen 250 mg i kolejne 100 tyg tesc enan 300 mg + 100 tabs. wino 25mg w czasie cyklu Opisz swój plan treningowy: Trening redukcyjny Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2 tyg Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Dzial dla poczatkujacych, dieta i trening redukcyjny, suple nie sa teraz potrzebne

Nie już 2 miesiące a dopiero 2 miesiące. Trening redukcyjny nie musi różnić się wcale od masowego,tutaj najważniejsza jest dieta.

Nie spalisz tłuszczu miejscowo A najważniejsza jest dieta, bez niej możesz biegać, pływać i pies wie jeszcze co robic a i tak efekty będą niewymierne do wkładu. Dieta to podstawa więc odwiedź dział ODCHUDZANIE (czy jakoś tak) i do tego trening redukcyjny (masa tego jest). Pzdr

Radził był wejść nie tyle na trening redukcyjny co na dietę redukcyjną.

jezeli nadwaga to aeroby + trening redukcyjny i dieta z ujemnym bilansem.. ciezko powiedziec ile to zajmnie zalezy od genu,diety treningu itd

ale trening redukcyjny dla kobiet nie różni się niczym od tego dla mężczyzn. Zasady takie same,tyle ze ciężary mogą być mniejsze ;-)

dieta i trening redukcyjny ,do tego witaminy i mineray,spalcze,omega-3, xp i bialko tez sie przyda

@up - zabawni jestescie.. A wiec musi sobie ulozyc trening redukcyjny na silownie + (obowiazkowo) dorzucic jakies aeroby (rower, bieznia, skakanka, bieganie przy których w celu uzyskania lepszego rezultatu moze zastosować HIIT lub Tabate) na szybsze pozbycie sie tkanki tluszczowej. A co najwazniejsze ulozyc diete z ujemnym bilansem @NIE DA SIE [...]

Trening redukcyjny nieco różni sie od treningu na gestość. W dodatku przy redukcji pewnie spadniesz z obwodów. Ogólnie uwazam, ze lepiej nie łapac dwóch srok za ogon, bo nie wyjdzie to na dobre. Lepiej najpierw zając sie jednym - a później drugim. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 - jesli jeszcze tego [...]

Parametry ogolne... Duzy biust, co to w ogole znaczy? Najlepiej zdjecie w takich przypadkach... Ogolnie znajac realia aeroby, aeroby, aeroby + dieta redukcyjna. Dopiero pozniej wcisnac trening redukcyjny. Oczywiscie za sprawa zmiejszania ilosc aerobow.

[...] 2,2-2,5g /1kg ciała węgle 2,5-3g /1kg ciała tłuszcze 0,7-0,9g/1kg ciała (staraj sie jeść tylko te zdrowe - z ryb, oliwy z oliwek) dokup białko i wlicz w dietę - najlepiej wpc Trec - bardzo tanio teraz wychodzi (1500g za 94zł) do tego trening redukcyjny (dużo serii z małym ciężarem i dużo powtórzen 12-15) i aeroby 30-45min po każdym treningu

Kreatryna i trening redukcyjny-powodzenia ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Widac ze masz kumpli-specjalistow Musisz miec diete i trening redukcyjny. Do tego aeroby. Jak bedziesz mial diete to jesli beda w niej braki to mozesz bialko/gainera kupic, podobnie jest z carbo ale przy redukcji raczej gainer/carbo zbedne. Procz diety mozesz BCAA i witaminy, omege 3 i zma kupic. Pozniej moze jakis spalacz np.TSE. Zalezy ile [...]